スローライフな日常

私が購入したのは、DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガというもの。ダイエット効果がメインで謳われていますが、便秘・肩こり・ストレス解消にも最適とのことです。この本、DVD付きで1,000円なのですよ。安いでしょ？

で、早速今日からやってみました。
曜日別のメニューがあらかじめ組んであって、1日15分程度。これなら無理なく続けられそうです。ただですね、DVD見ながらやると、果たして自分のポーズや呼吸法が正しいのかどうか、イマイチよくわからないんですねよね。一応DVDのお手本通りにやっているつもりなのですが、なにせ身体がかたいのでなかなか思うようにいきません(^^；

でもヨガって、意外に激しい運動だと思います。ひとつひとつのポーズはとてもゆったりしたもののように見えますが、いざ自分がやろうと思うと大変です。

なにせ普段まったく使わない筋肉を動かしたりするわけですから、慣れるまでは結構筋肉痛になりそうです。日頃から運動をしていれば少しは違うのでしょうけれど・・・。

それと、私の部屋の狭さがかなりネックになっています。足を伸ばしたり手を伸ばしたり、身体を曲げたり背中を反らしたりといった動きが頻繁に出てくるのですが、どこかしら部屋のものにぶつけています（笑
もっと広い場所を確保したいものですが、私の家にはそんな適当な場所はありません(^^；

とりあえず寄せられるものは部屋の片隅に寄せて、スペースを作ってはみたのですが、それでもぶつかるぶつかる。これが一番の難関かもしれません。

本当は早朝にやるのが一番良いそうなのですが、それはもう少し暖かくなってからにするとして、しばらくはお風呂上りに続けてみようと思っています。1日15分なら、基本的に面倒くさがりの私でも続けられそうです。

継続は力なり、ですね。
頑張ります(^^)

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