スローライフな日常

7日間で成果がでるように構成されている、
ダイエットのエクササイズがDVDに収録されているのですが、
これがきついのなんのって。

1回につき55分のプログラムは、
日頃ほとんど運動をしない私には超ハード。

インストラクターのビリー（？）の動きに合わせて運動するのですが、
ほとんどついていけてないような気が・・・。
後ろでいっしょに運動している金髪のお姉さん（お兄さんもいる）たちが、
「フォー！」とか「フー！」とか言っているので、
ついつい私も言ってしまいそうになって
自分で自分を笑ったりしています。
慣れてくると結構楽しかったりして(^^)

でも終わった後はものすごい汗と共に疲れが襲ってきて
もうよれよれの状態です(^^；
しかも体中が筋肉痛（笑
道のりは遠そうです。

このエクササイズ、
一緒に送られてくる「ビリーバンド」なるものを使うのですが、
初心者はバンドなしでもOK。
私？
もちろんなしでやっています。

こちらがビリーバンド。

これを足と手にはめて筋肉を鍛えるのですが、
こんなものをつけたら私の場合、
まったく動けなくなるので（あぁ情けない）
とりあえずはなしでやっています。

私の場合、あまり「痩せたい」という願望はなくて、
部分的に引き締めたいというのが正直なところ。
歳とともにいろんなところが
確実にたるんできていますから(^^；

さてさてこのビリーズブートキャンプ。
4枚セットのDVDで14,700円と結構高額。
ただ今なら、1週間データを計測して送れば
5,000円キャッシュバックされるので、
差し引きすると9,700円です。

それでも決して安いとは言えない値段ですが、
これを家でやれば
スポーツジムなどに通わなくてもよさそうなので、
そう考えるとそう高くもないのかなと。

1週間やり終えて、
また私がこれをするかどうかはかなり疑問ですけどね(^^；
何はともあれ7日間、
張り切ってやってみたいと思います。

ちなみに冒頭の写真は今日のお昼ご飯。
冷蔵庫の中の残り野菜を適当に入れて作った、
なんの変哲もないチャーハンです。

そうそう、このエクササイズ中の食事は、
できるだけ油分を控えて
毎食必ず野菜を摂るようにというビリーからのメッセージも届きました。

栄養のバランスの摂れた食事と、
適度な運動。
健康の基本ですね。
ただこのエクササイズが「適度」な運動なのかどうかは
ちょっと疑問ですが・・・（笑

ビリーズブートキャンプについての詳細は、
以下のリンクからご確認ください。
チャレンジ精神のある方は、是非！