| 女性のための禁煙セラピー―読むだけで絶対やめられる | |
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私は愛煙家だったのですが・・・・
ただいま禁煙中です。
煙草を吸い始めてから10年以上経ちますが、
意外とあっさりやめられて自分でもびっくりしています。
実は30歳の誕生日の時に一度やめようとしたのですが、
この時は結局1日も我慢できなかったように記憶しています。
喫煙者は皆、身体に悪いことは百も承知で喫煙しています。
だからいくら健康に悪いと周りから言われようとも、
自分から本気でやめようと思わない限りは
なかなかやめることができないんですよね。
今回の禁煙にあたり、冒頭で紹介している
女性のための禁煙セラピー
元祖は禁煙セラピー
今回は本のみで、
いわゆる煙草の代用品であるニコレットとか
禁煙パッチとかは一切使用していません。
さすがに禁煙1日目とか2日目は、
ニコチンの離脱症状というやつで
かなり頭がくらくらしていましたが、
我慢できないほどではなかったので、なんとか耐えました（笑
一般的に煙草をやめるとご飯がおいしくなるとか、
肌がきれいになるとかいろいろ聞きますが、
今のところ何ひとつ実感していません（笑
まだ1週間くらいなので
それほど変化がないのかもしれませんが、
ご飯は前からおいしかったしなぁ・・・。
ただ、体調はすこぶる良好です(^^)
あ、あと集中力はかなりアップしています。
これって結構重要だったりします。
今まではわりと注意力散漫だったりしたので(^^；
もうたぶん2度と煙草は吸わないだろうなぁという
変な自信はあるのですが、
禁煙を始めていったいどのくらい経過したら、
「禁煙中」⇒「煙草を吸わない人」になれるのだろうと、
時々ふっと考えてしまう今日この頃です。
煙草をやめたいと思っている皆様、
一度この本を読んでみてはいかがでしょうか？
「胡散臭い」と言う人も中にはいますが、
胡散臭くてもなんでも、私はこれで禁煙できたので
結構おすすめだったりしますよ(^^)
※今日の記事のタイトル「500エントリ」ですが、
前回の記事で500本目の記事になった記念につけました。
前回気付けばよかったんですけどね、
この記事をアップしようとして気がつきました(^^；
昨日の日曜日。
本来ならお休みなのですが、
会社がらみのイベントがあったので
電車を乗り継いで広島県呉市まで出掛けて参りました。
呉市・・・。
遠すぎです。
電車を乗り継ごうが、新幹線を乗り継ごうがとにかく遠い・・・。
同じ県内なのですが、この日に改めて思い知りました。
イベント自体は午後2時からだったのですが、
8時過ぎに家を出た私っていったいどうなんでしょうか？
さて。
お仕事（とは言わないと思うが）が終わった後は、
ちょろっと呉観光をしてきました。
とりあえず呉駅前のスクリュー。
久しぶりにコンパクトデジカメをで撮影したので、
感覚をすっかり忘れてしまっていました(^^；
そして、戦時中鉄不足にて、
コンクリートで作った船、武智丸。
当時は本当に動いていたそうです。
そして最後に海の見えるカフェでスイーツタイム。
その時食べたのが冒頭の写真です。
夕日がちょうど沈んでいたのですが、
角度の関係でうまく撮影できず。
雰囲気だけでも伝わればいいのですが・・・。
この日は電車に乗っている時間がものすごく長かったせいか、
かなり疲れてしまって、
帰宅してから速攻で眠りに落ちてしまいました(^^；
ですが、疲れはしたもののいろいろと勉強になり、
とっても有意義に過ごせた1日でした。
呉市、次に行くときはもっと早く着くルートでいきたいと思います（笑
随分前のエントリでご紹介した、食品の裏側―みんな大好きな食品添加物
読み終わったので感想なんぞアップしてみたいと思います。
この本の帯に書かれている言葉。
「廃棄寸前のクズ肉も30種類の『白い粉』でミートボールに甦る」
「コーヒーフレッシュの中身は水と油と『添加物』だけ」
「虫をつぶして染めるハムや健康飲料」
どうです？
恐くありませんか？
読み進めていくと、
どんな加工食品にどれだけの添加物が使われているのかと
いったことが結構細かく書かれています。
著者は、元食品添加物商社の営業マンだった人。
食品添加物が使われる理由、過程など、
一般の消費者には知り得ない内容が網羅されています。
ただ、
「身体に悪いから絶対にダメ」
といった内容ではなく、
ちゃんとメリット・デメリットを知った上で
私達が考えることができるようになっています。
きっと今の日本の食糧事情で、
食品添加物を一切排除することはできないと思います。
コンビニのおにぎりやスーパーのお惣菜も、
たまにはいいですが、
あまり身体に良いものではありません。
食品添加物は表示義務がありますから、
ラベルに書いてある原材料名を、
今度機会があればじっくり見てみてください。
おにぎりなんて、
ご飯と海苔と具だけかと思いきや、
びっくりするくらいたくさんの添加物が使われています。
「食」に関心がある方には、
ぜひ一度読んでみていただきたい本です。
結構衝撃的なことも書いてあります。
私の場合とりあえず、この本を読んでから、
練り物、漬物、ハム、明太子などの加工食品、
買うのを躊躇してしまいます・・・。
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連日続く猛暑の中、皆様いかがお過ごしでしょうか？
随分と久しぶりの更新になってしまいました。
8日間という長い夏休みを終え、
昨日より仕事に復帰しております。
どこかに遠出するでもなく、
友人とご飯を食べに行ったりドライブに行ったり、
読書したり掃除したり（笑）して
のんびりと過ごした夏休みでした。
のんびりできるのはいいのですが、
実は休みの後半にはのんびりするのにも飽きてきて、
「早く仕事に行きたい」なんて思っていました。
そして休み明け2日目の今日、
すでに次の休みを待ちわびている私ってどうなんでしょう（笑
冒頭の写真は岡山県某所。
後輩が車を購入したということでドライブへ連れて行ってもらいました。
地元民の間では結構有名なひまわり畑。
あたり一面ひまわりだらけです。
引いてみるとこんな感じ。
この景色は圧巻です。
が、暑かった。
とにかく暑かった。
写真を撮るのもそこそこに、
さっさと車に非難してしまいました(^^；
ひまわりって本当に太陽に向かって咲いているんですよね。
全部同じ方向を向いているのが
なんとも微笑ましかったです。
そしてついでに夏らしい写真をもう1枚。
これもひまわり畑と同じ日に撮影したものです。
同じく岡山県某所のとある海。
いや～暑かった。
しつこいようですが、本当に暑かった（笑
こうやって写真で見る分には涼しげなんですけどね。
この日は後輩に運転をさっせぱなしで、
いやホント、申し訳ない。
でもとても楽しい1日を過ごさせていただきました。
さてさてそんな感じで終わった私の夏休み。
連休最後の日に、だらけた私に渇を入れるかのように
雹が降りました（笑
びっくりしたぁ～。
夕方頃突然雷が鳴り出して、
その後ものすごい音とともに降ってくる大量の雹。
家が壊れるかと思いました。
幸い家も車も無事でした。
私に渇が入ったかは微妙なところですが、
なにせ完全に夏バテしてしまったワタクシ。
今後は更新が少しのんびりペースになってしまうかもしれませんが、
よかったら今後ともお付き合いください(^^)
お客さんからいただいた、グレープフルーツ。
どうにも皮がむきにくいのが難点です。
冷蔵庫入れておいたら母がむいてくれるかなぁ～
なんて甘い考えはやっぱり通じなかったようです（笑
仕方がないので、cookpadできれいにむく方法を調べてみました。
で、こちら。
無駄のない グレープフルーツの剥き方♪ by 杏仁姫
写真ではよくわかりませんが、
この不器用な私でも、結構きれいにむけました♪
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さてさて。
世間一般には明日からお盆休みのようですね。
私は土曜日は仕事なので、
お休みは12（日）～19（日）なのですが、
このブログも明日からお休みをいただこうかと思います。
せっかくなので、パソコンからもインターネットからも
離れてゆっくりお休みする予定です(^^)
あくまで予定ですので、気まぐれに更新するかもしれませんが、
また夏休み明けにお会いしましょう(^^)
いつぞやのお昼ご飯に作ったサンドイッチ。
市販のサンドイッチがあまり好きではない私。
なぜかというと、マーガリン（バター）が塗ってあるから。
マーガリン＋マヨネーズって、油オンザ油って感じで、
どうも好きになれない組み合わせなのです。
ということで私が作るサンドイッチは、
パンに何も付けません。
だからこってり系がお好きな方には、
なんとも味気ないサンドイッチだと思います(^^；
でもいいんです。
私はこれが好きなのです。
最近どうも胃腸の調子が悪く、
あまり食べ物が喉を通りません。
いや、正確に言うと食べられはするのですが、
あまりたくさん食べると
後から胃が悲鳴を上げるのです。
ということで、かなり分量は抑え目で作っています。
もともとあまり胃腸が強い方ではないのですが、
それに加えて夏バテが拍車をかけているようです。
それなりに気を配ればどうってことないのですが、
それでもやっぱり、丈夫な胃腸が欲しいです・・・。
さて最後に、どうでもいい小話をひとつ。
私がいつも歩いている、会社から駅までの道のり。
道路を挟んで両側が通行できるのですが、
今日はたまたまいつもは通らない側の道を歩いていました。
駅がただいま補強工事中で、
駅に程近いどの道路も、工事現場を覆うようにして
白いシートがかぶせてあります。
そのシートの脇をてくてく歩いていたのですが、
延々つづく白いシート。
やけに道のりが長く感じました。
普段は結構、周りの建物や風景を
見るともなしに眺めながら歩いていたから気が付きませんでしたが、
変化のないまっすぐな道って、
あんなにも退屈なものなのですね。
どうでもいいですが、ちょっと発見でした。
本日8月6日は、62回目になる「原爆の日」。
いろいろと思うところはあるのだけれど、
私の少ない語彙ではうまく表現できません。
でも、つらつらと語ってみたいと思いますので、
今しばらくお付き合いください。
広島に原爆が投下された62年前、
当然私は生まれていません。
ですが、今は亡き母方の祖父は戦争経験者で（被爆はしていません）、
子供の頃はよく、戦争の話を聞かせてくれました。
学校はどこも夏休みのこの時期、
毎年8月6日は登校日でした。
児童全員が校庭に集合し、
多少時間がずれてはいましたが、
平和記念式典のラジオ放送に合わせて
黙祷を捧げていました。
その習慣は今も変わらず、
状況の許す限り、黙祷だけは捧げています。
私には、
今世界で起こっている戦争や紛争、
政治を語れるほどの知識はありませんが、
「争いは良くないこと」だとは分かります。
争いの根底にあるものはきっと、
個人の欲だとか嫉妬だとか優越感だとかの、
人間の負の感情だと思うのです。
それが周りを巻き込み、国を巻き込み、
やがては世界へと広がって戦争になってしまうのだと。
そうなってしまうと私のようなちっぽけな人間にはどうすることもできなくて、
私は私のできることをするしかないわけで。
果たして私にできることは何だろう。
優しい心や、慈しみの心を自分の中で育てて、
次の世代へそれを伝えていくこと。
それくらいしか私にはできません。
自分にできないことを
他の誰かに強いることはできません。
だからまずは自分の周りにいる人たちを大切にすること。
きっと、それほど難しいことではないと思うのです。
ここまで、駄文にお付き合いいただきありがとうございました。
あなたは原爆の日、何を思いましたか？
部屋で使っている目覚まし時計が壊れたので、
先日新しいものを購入しました。
近所の雑貨屋さんで購入した1,500円の安物だけど、
小さくて可愛くて、とても気に入っています。
気に入っているのですが・・・・・
肝心の目覚ましのベルが、ものすごい音がします。
まさに轟音。
初めてこのベルで目覚めた時には
文字通り飛び起きました。
いや、ホントにびっくりですよ。
普通目覚まし時計を購入する時には、
音を確認してから買うものなのでしょうか？
いわゆる「ピピピピ・・・」という電子音ではないことは、
その形から推測できたのですが、
まさかこんな大音量だとは思いもしませんでした(^^；
おかげで寝坊はしないので助かっているのですけどね・・・。
ちなみに朝は目覚まし時計の10分後に
携帯のアラームを鳴らすという時間差攻撃をしかけている私。
目覚まし時計が鳴って目覚めてから、
「あ～あと10分眠れる～」という安心感と、
あの10分間のまどろみの時間が大好きなのです。
ってか早く起きろって感じですね（笑
時計もいろいろ種類がありますが、
私は断然デジタルよりもアナログ派。
デジタルの数字だけではどうも信用できないのです。
だから、部屋の時計も腕時計も全部アナログ時計。
今回の目覚まし時計も、アナログということが絶対条件でした。
しばらくはこの時計と付き合って行かなければいけないのですが、
あの音は本当に、ちょっと心臓に悪いかも・・・。
お盆休み遊びに行こうと取っておいたお金が、
全部歯医者代に消えようとしている今日この頃。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
次から次へと小さい虫歯が発見されて、
今日なんて一気に3箇所も治療されてしまいました。
治療費3,800円なり。
どうなんでしょうか。私。
早いうちに治しておかないと
後からとんでもないことになりかねないので、
仕方ありませんけどね。
さて、上の写真は今日のお昼に作ったミートソースパスタ。
挽肉が少ししかなかったので野菜で増量してあります(^^；
今でこそいろんな種類のパスタが食卓に登場しますが、
以前、私がまだ子供だった頃には
スパゲティといえば、ナポリタンかミートソースでした。
ナポリタンってそういえば、大人になってからはほとんど食べてないなぁ。
昔ながらの洋食屋さんとか喫茶店（カフェではない（笑）とかには
今でもメニューにありますが、
最近のいわゆるおしゃれなお店ではほとんど見かけませんよね。
イタリアンというよりはほとんど和食に近いし・・・・（笑
今この記事を書いていて、
なんだか無性に食べたくなってきました。
今度作ってみよっと。
全然関係ないですが、私は普段、
インスタントラーメンをほとんど食べません。
あまり好きではないので、カップ焼きそばとかその手のものも食べません。
が、不思議と1年に1回くらい食べたくなるんですよね～。
あれはいったいなぜなんでしょうか・・・。
今は全然ほしくないですが(^^；
