ものごとのはじまり

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私が朝起きて、一番初めにすること。
それはパソコンの電源を入れることである。
起きぬけなので、かなり頭がぼーっとしながらも、メールや自分のブログのコメント欄のチェックなどをしているのである。

でも実際には自分が起きているという認識があまりないので、その後コーヒーを淹れ、朝食を食べ終わってから、今日も1日始まるな～と再確認。

そして出勤。
私の仕事は朝のトイレ掃除から始まる。
夏は生暖かいし、冬は底冷えがするしで、あまり長時間はいたくない場所ではあるが、自分の職場をきれいにするのも私の仕事。かなり気合を入れてやっている。

冬場はかなり冷え込むので、寒がりの私はとにかく温まりたくて、かなり無駄な動きをしつつ（笑、床がはがれそうな勢いで、力を入れて掃いたり拭いたり。
恒例の朝のウォーミングアップとなっている。

そして勤務が終了。
その後帰宅し、通勤着から部屋着に着替えてから、ようやく私のオフの始まり。
実際家に帰ってきても、服を着替えないとなんだかくつろげない。気持ちの問題なのだろうが、部屋着に着替えると、頭の中が自然とくつろぎモードにシフトチェンジ。
くつろぐというか、ダラっとするというか（笑

こうして考えてみると、オンからオフ、オフからオンの切り替えというのは、意識・無意識に関わらず、何かしらアクションを起こしているものである。
当たり前と言えば当たり前だが、これを意識的に取り入れることも時として必要かもしれない。

例えば、マイナス思考から抜け出せない時、ストレスが溜まっていると感じる時など。
何か仕事で嫌なことがあった時など、家に帰ってきてからもずっとそのことを考えていたりするものである。
家に帰って来たからといって、仕事のことはもうおしまいっと、なかなかそう簡単にいってはくれない。

じゃあ何をすればいいのかと聞かれると、返答に困ってしまうのだが、私の場合、お風呂に入ったり、友人とどうでもいい話を電話でしたりとかすると、いい気分転換になったりする。

これはあくまでも私の場合であって、逆にそういうことが嫌いな人は余計ストレスになってしまうだろう。

思考の切り替えというのは意識して身構えてしまうと結構難しいものだが、何気ない日常で意外と私達は自然にやっているものである。
今やっていることと違うことをする。
ただそれだけでも、ストレスが和らいだりすることもあるから不思議だ。

なんか憂鬱だなぁ～と感じたときには、ぜひ一度お試しあれ。
ストレス解消法は、意外なところに潜んでいるものである。

　

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