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過去におこってしまったことへの後悔や、未来への不安。 だれでも少なからず、それらを心に抱えています。 私もそうです。 なんだかあっという間に時間がたって、気が付いたらもう31歳です。 まだまだこれからだという思いと、何かを始めるにはもう遅いのではないかという思いが入り混じっています。 過去は消すことはできませんし、未来を不安に思っても、この先どんな事が起こるのかは誰にもわかりません。神のみぞ知るといったところでしょうか。 私が、スローライフでいこうゆったり暮らす８つの方法 を読んで、実践している方法をご紹介します。 それは、今この瞬間に存在する、ということです。 具体的に言うと、とにかく「今」に意識を集中するのです。 たとえば、あなたは今この文章を読んでいますよね？ とにかく、読むことに集中してみてください。テレビも消して、音楽も止めて。 ただ、「読む」ということに専念してください。 日常の小さなこともそうです。朝起きて、顔を洗う。新聞を読む。朝食をとる。 すべてひとつのことに、集中するのです。 これだけでも、ずいぶん心が軽くなって、日々が充実してきます。 私の場合もともと不器用で、一度にふたつのことができませんでした。 例えば、テレビを見ながら電話をしたり、音楽を聴きながら本を読むということが、できなかったのです。 だから、今していることに集中するということがそれほど難しくはなかったので、すんなり入っていけました。 だまされたと思って、ちょっと試してみてください。 今という時の中に存在できた時、おどろくほど日々が充実してきます。 最初はむずかしいかもしれません。意識があちこちへさまよってしまうかもしれません。でも、続けていけば意識しなくても、集中できるようになります。 日々が充実してくると、自然と人にも優しくできるようになります。 自己嫌悪に陥ることも少なくなり、心に余裕が持てるようになります。 なにもかも全てうまくいく、というわけにはいきませんが、トラブルがおきた時にも、慌てず、落ち着いて対処できるようになります。 「今」という時は、一瞬で過ぎ去ってしまいます。 だからあなたも、「今」というこの時のなかに存在してみてください。 |
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