ストレスと共に

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ストレスと共に

「ストレスが原因で、体調が悪い」
「最近ストレスがたまっている」
いろいろなところで、私達がよく耳にする言葉です。

でも、そもそもストレスってなんなのでしょうか。
ストレスって何？って聞かれてはっきり答えられますか？
はっきりとした答えが思いつかなかったので、goo辞書で調べてみました。

ストレスとは、

精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通にみられる刺激（ストレッサー）が原因で引き起こされる生体機能の変化。一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。

う～ん。難しいですね。
簡単に言うと、
人間関係や生活環境などから、心や体にマイナスの負担を受けること。
ということでしょうか。

生きていると、人と関わりを持たないのは無理なことだし、時には人間関係がうまくいかないのは仕方のないことです。
ということは、ストレスはなくなりません。永遠に。
私たちは、ストレスと共に生きていかないといけないということになります。

だから、ストレスを自分の中から追い出そうとするのではなく、ストレスとどうやってうまく付き合っていくかを考えてみたいと思います。
人はストレスがたまっていると感じた時、なんとかしてそれを解消しようとします。
友達と飲みに行ったり、カラオケで大騒ぎをしてみたり。
それでもストレスが解消できないと、ストレスが解消できないことがまた新しいストレスになったりします。

あなたにも経験がありませんか？
何か嫌なことがあった時、それを忘れようとして大騒ぎをして、その時は忘れたつもりになっているけれど、結局は忘れられずに虚しさだけが心に残って・・・・。

悩みを根本的に解決できなければ、ストレスはなくなりません。
悩みを簡単に解決できればいいのですが、なかなかそうもいきませんよね。

ここでは、ストレスを完全になくそうとするのではなく、ちょっとした気持ちの切り替え方や、ストレスとうまく付き合っていく方法を、具体的にご紹介したいと思います。

　

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