 |
今の環境を大きく変えるのではなく、 穏やかな心で、豊かに暮らしていきたい。 そんなスローライフを実現したい、あなたのための応援サイトです。 |
|
今の環境を大きく変えるのではなく、 穏やかな心で、豊かに暮らしていきたい。 そんなスローライフを実現したい、あなたのための応援サイトです。 |
TOP＞疲れた目の癒し方 ｜スローライフな日常（blog）｜読書のススメ（blog）｜リンク集｜ |
|||
|
|
やっぱり何をするにしても、健康って大切です。 体調が悪いと、心に余裕を持って暮らすどころではなくなってしまいます。 若い時は多少の無理はききますが、30歳を過ぎてしまうと、もう朝まで遊ぶよりうちに帰って寝たいと思ってしまいます（笑 そういうわけで、最近少しずつですが自分の健康にも目を向けるようになってきました。そして最近私を悩ませているものは・・・ 以前の日記にも書きましたが、疲れ目がひどいのです。 仕事柄なのか、ネットのしすぎなのかはわかりませんが、（たぶん後者・・・）どちらにしても、パソコン画面の見すぎなのは言うまでもありません。 パソコンやテレビなどを見すぎると、網膜内部にあるロドプシンという色素の活性が弱まって目が痛くなったり、目の前がちらつくなどの症状が起こってきて、視力の低下などを引き起こしてしまいます。 また、パソコンの画面を見ている時って、まばたきの回数が減ってしまうんです。知ってましたか？これが、目にものすごく負担をかけているようなのです。 で、いろいろ調べて私がやっている、簡単な疲れ目対策をご紹介します。 ■こまめに休憩を取る 私の仕事は、1日中パソコンの前に座っているようなものではないので、事務職等をされている方より負担は少ないと思うのですが、ごくたまに、1日中パソコンに向かって仕事をする日もありますし、サイトの更新などをしていると気がつくと何時間もパソコンの画面を見続けていることもあります。 そういう時は、（できる限り）休憩を取るようにしています。 1時間に10分くらい休憩するのが理想的なのですが、なかなかそうも行かない日もあります。 こっそりトイレに立って休憩をしたり（笑）、お休みの日などは、できるだけ何時間もパソコンの前に座っていることがないように気をつけています。 休憩の仕方ですが、しばらく目を閉じてみたり、肩や首などを軽くマッサージしたりしています。 ■蒸しタオルを活用 蒸しタオルといっても、普通のタオル（ハンドタオルなどの小さめなもの）をお湯に浸して絞ったものを目の上に数分間乗せています。 逆に冷たいタオルも気持ちいいですよ。 ただ、これ結構面倒くさいんです（笑）基本的にズボラな性格なので、こんなものを買ってみました。→わんこのアイピロー 可愛さに惹かれてご購入です。ちょっとでも癒しを感じたいのです（笑） ■サプリメント 私が購入したものは、わかさ生活の『ブルーベリーアイ』  。このわかさ生活の社長さん、幼少時代のケガが原因で、視力が普通の人の半分しかないそうです。自分のように困っている人に本当に良い商品を届けたいという想いから、毎年社長さんを含め、スタッフの人たちが北欧へわざわざ行って、原材料となるブルーベリーの品質を確認しているそうです。 このブルーベリーアイの特徴ですが、 ■細かい文字が見づらい方、車を運転する時間が長い方、パソコンやテレビを見ることが多い方、細かな手作業をすることの多い方、などにおすすめ。 ■1粒に160gのビルベリーエキスを配合（果実160個分） ※ビルベリーとは、ブルーベリーの中で最も品質が良いとされている、北欧産野生種のブルーベリーのことです。 ■食品のノーベル賞とも言われている、「モンド・セレクション」を受賞 ■FAXでも注文できますが、通常2袋以上購入しないとかかってしまう送料100円が、インターネットで注文すると無料になります！ 気になるお値段は、1袋31粒入り（1ヶ月分）で、1,680円。 このくらいの値段なら、継続して飲むことができそうなので、購入してみました。 これを飲んだからといって、すぐに疲れ目が治るというわけではありませんが、リピートして飲み続けています。 やはりこういうサプリメントは持続して飲まないと、効果が実感できませんものね。 いずれにしても、パソコンはもうすでに私の生活の1部です。 なくてはならないものになっているので、上手に使いこなして、健康を害さないようにしたいものです。 |
||
| このページの上へ↑｜スローライフのススメTOPページへ | |||
疲れた目の癒し方